En dehors des nombreuses modes de perte de poids que vous avez dû rencontrer, voici quelque chose qui pourrait vous aider dans votre démarche. Grignoter des feuilles de moringa ou ajouter ses extraits, comme la poudre de feuilles ou les suppléments, à votre alimentation peut vous aider à perdre du poids. Pour en savoir plus sur son rôle dans la perte de poids, consultez cet article.
Conseil santé : Mangez des feuilles ou des extraits de moringa avec votre petit-déjeuner du matin pour donner un coup de fouet à votre métabolisme.
Bien que s’engager dans une certaine forme d’activité physique soit nécessaire pour perdre les kilos en trop, nous cherchons souvent quelque chose de complémentaire qui pourrait accélérer la perte de poids. Inclure la plante Moringa oleifera dans votre alimentation pourrait être la réponse pour accélérer votre processus de combustion des graisses. Également connu sous les noms de raifort indien ou d’herbe aux pilons, le moringa est originaire d’Inde, du Bangladesh et d’Afghanistan, mais on le trouve aussi sous les tropiques. Toutes les parties de cette plante, que ce soit les feuilles, les fleurs ou les graines, sont très nutritives et sont utilisées dans des préparations médicinales. Elle est riche en vitamines, en protéines et en minéraux, et possède des antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages.
Il n’y a pas d’autre solution que d’utiliser l’huile de palme.
Bien qu’un nombre croissant de preuves mettent en avant ses hautes qualités nutritionnelles, aucune preuve scientifique ne vient étayer les affirmations selon lesquelles il aide à lutter contre l’obésité. Cependant, des preuves anecdotiques proposent que l’herbe augmente le métabolisme d’une personne, l’aide à contrôler son appétit vorace et favorise le plus haut niveau de bien-être. De nombreux cas de perte de poids ont été attribués à l’utilisation de cette plante. Voici comment utiliser cette plante pour vous aider à perdre vos kilos en trop.
Perdre du poids avec le Moringa
Thé de feuilles
Prendre régulièrement du thé de feuilles de moringa peut contribuer à la réduction du poids. La tisane peut aider à relancer votre taux métabolique suffisamment pour stimuler votre perte de poids. Comme nous le savons tous, le métabolisme implique la décomposition des aliments en formes plus simples qui peuvent être facilement absorbées et aider à la synthèse d’énergie. Ainsi, plus le taux métabolique augmente, plus la combustion de calories sera élevée, ce qui peut entraîner une perte de poids notable.
Les feuilles
Manger des feuilles fraîches de cette plante peut être utile dans votre effort de perte de poids. Ainsi, utiliser le Moringa oleifera pour perdre du poids est aussi simple que de manger ses feuilles. Cependant, comme elles ont un goût légèrement désagréable, grignoter ces feuilles peut vous mettre mal à l’aise. Une meilleure option serait de ajouter à vos salades quotidiennes.
Poudre de feuilles
Vous pouvez sécher et écraser les feuilles pour obtenir une poudre fine, dont une cuillerée peut être saupoudrée dans une large gamme de boissons telles que les soupes, les smoothies et autres aliments. Cela contribuera à améliorer la valeur nutritionnelle de l’aliment ou de la boisson. La poudre de moringa lyophilisée est également disponible en sachets faciles à ouvrir. L’ajout d’une cuillère à café de cette poudre à un verre de lait ou à l’un de vos repas (petit-déjeuner, déjeuner ou dîner) peut contribuer à accélérer votre perte de poids.
Les graines
Les graines séchées de moringa qui regorgent de nutriments sont un aliment de table bien connu et peuvent également vous aider à perdre du poids. Comme les haricots, les graines de moringa se consomment après avoir été bouillies ou cuites à la vapeur. Et si vous êtes à la recherche d’un en-cas sain, que diriez-vous de manger des graines de moringa grillées pour votre goûter ? Les graines poussent dans une gousse. Il faut donc briser la gousse avant de faire cuire les graines.
Suppléments
Si vous n’êtes pas favorable à la prise de sa forme en poudre, vous pouvez opter pour des gélules qui contiennent également 600 mg de poudre de feuilles de moringa à 100%. La prise de ces gélules au moins deux fois par jour peut être recommandée pour favoriser la perte de poids.
Gardez à l’esprit
Le thé ou les extraits de moringa ne remplacent pas un mode de vie sain. Vous devez utiliser cette plante en complément de votre alimentation saine et de vos exercices pour brûler les graisses et perdre du poids. Aussi, assurez-vous que les extraits que vous achetez proviennent d’une source fiable. Vérifiez deux fois l’authenticité du produit et assurez-vous qu’il contient du Moringa oleifera pur à 100 %.
Vous pouvez avoir votre propre plante dans votre jardin afin de récolter divers avantages pour toute votre famille. Il suffit d’acheter les graines de la plante, des cultivés et d’élever votre propre plante. Cependant, si vous pensez que la culture de cette plante n’est pas votre tasse de thé, vous pouvez toujours essayer le thé ou la poudre de feuilles de moringa pour perdre du poids.
Disclaimer : Les informations fournies dans cet article sont uniquement destinées à éduquer le lecteur. Elles ne sont pas destinées à remplacer l’avis d’un professionnel de la santé.